每天起床後第一件事就是喝杯咖啡，已經變成你的習慣了嗎？可能你一直都在錯誤的時間喝咖啡。醫師蔡明劼提醒，早晨是人體皮質醇分泌最多的時候，這種荷爾蒙有助於提振精神，建議最好在早上10點或是午餐後再享用咖啡，這樣能讓提神效果延續到下班。此外，如果在運動前30分鐘至1小時喝咖啡，能夠提高耐力、減少疲勞。蔡醫師建議，每天飲用咖啡的量最好控制在2至4杯，這樣既能享受到好處，又不會對健康造成負面影響。讓我們在正確的時間享受咖啡帶來的好處吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡
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