重症監護及內科專家羅傑·謝威爾特醫生（Dr. Roger Seheult）曾用陽光幫助新冠重症患者康復，他分享了他對陽光治療效果的深入見解。
陽光如何預防疾病？
謝威爾特醫生指出，適當的日曬可以降低癌症風險。他引用瑞典一項研究的結果：這項長達 20 年、涵蓋 30,000 名女性的研究顯示，避免日曬的女性死亡率是高日曬女性的兩倍。此外，陽光的紅外光譜，尤其是近紅外線（NIR），對健康有顯著益處，因其能提升細胞的能量生產效率。
陽光與維生素 D 的關係
日曬能刺激人體生成維生素 D，而維生素 D 是一種對健康至關重要的營養素。研究顯示，維生素 D 水平充足的人感染流感和新冠病毒的風險較低，病死率也相對較低。
近紅外線：細胞健康的關鍵
人體細胞內的線粒體是主要的能量生產中心，但在能量生產過程中也會產生氧化壓力，可能引發糖尿病、心臟病、阿茲海默症和癌症等慢性疾病。謝威爾特醫生解釋，近紅外線可以滲透皮膚，促進線粒體內的褪黑激素生成，這種激素能減輕氧化壓力，相當於為「過熱的引擎」降溫。
人工光源能替代陽光嗎？
對於難以獲得充足自然光的人來說，人工生成的紅光或近紅外線光療是一種不錯的選擇。研究表明，光療可促進癒合、降低發炎，甚至對認知障礙患者有所幫助，例如改善睡眠、情緒、精力，並減少焦慮。
如何安全地曬太陽？
雖然陽光具有預防疾病的潛力，但過度曝曬也可能帶來風險，例如曬傷可能引發DNA突變，進而導致皮膚癌或皮膚老化。因此，學會在合理的防護下享受陽光至關重要。最佳的日曬時間包括日出與日落、正午日曬，穿著與防護也是重要的考量。防曬用品的選擇也需根據個人膚質做出適合的選擇。总之，陽光對身體健康有益，但需注意保護措施。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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