霜降到了，這表示嚴寒的冬天即將來臨。台北宜蘊中醫診所的沈俐伶醫師指出，季節更替時，人體的適應能力較弱，容易受外界環境影響。這時候，透過飲食調養和生活習慣的調整是很重要的。可以多吃一些暖身的食物，如姜湯、熱飲等，也要保持充足的睡眠和適量的運動，增強自身抵抗力。此外，要注意保暖，穿著適合的衣物以防感冒。在這個季節，要多注意身體的變化，及時調整生活方式，以保持健康。希望大家在冬天來臨之際，能夠健康度過寒冷的日子。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
左右鼻呼吸效果不同！5分鐘呼吸法喚醒大腦，提升專注、減壓抗焦慮。
日醫推最強預防腎病方法！這3招超簡單，有效遠離高血壓、糖尿病、肥胖。
別只顧吃益生菌！醫師揭密：腸道最愛的「超級養分」其實完全免費