168斷食，又稱為間歇性斷食法，是一種流行的減肥方法。在一天24小時中，進行16小時的禁食和8小時的進食窗口。禁食期間不能攝入任何含熱量的食物，只能喝水、無糖黑咖啡和茶等無熱量飲料。這樣做可以讓身體首先使用肝醣作為能量來源，當肝醣耗盡後，身體開始燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。然而，最近美國心臟協會的研究指出，168斷食可能會增加心血管死亡風險達91％。研究還顯示，如果飲食窗口不足8小時，患有心臟病或癌症的人也可能增加心臟病死亡風險。此外，限制飲食時間並不能降低整體死亡風險。因此，執行168斷食時需謹慎，特別是對於對能量需求大、糖尿病控制不佳或暴飲暴食的人。這些人群應避免進行168斷食，以免對健康產生負面影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
【麥當勞新品】辣椒蟹醬雞腿飽、叻沙麥樂雞醬、黑糯米批強勢回歸、冬蔭功Shake Shake粉＋限時$17加積分試食 | U Food
飲茶優惠｜連鎖中菜突發點心半價優惠！即叫即蒸手工點心5折 ／ 全港3間分店限定 (即睇優惠時段)
長者專屬！大快活全日優惠激減$6，60歲樂悠咭更可享額外優惠！立即查看申請教學及其他餐飲優惠。