20款水果卡路里排行榜：榴槤居第2、冠軍熱量超越白飯 | U Food

熱門水果少不了士多啤梨、車厘子、提子、水蜜桃等，但要注意部分水果糖分高，卡路里高，吃得過量隨時變增肥，減肥人士要特別小心！水果卡路里排行榜中，士多啤梨為最低，每100克只有23千卡；而榴槤則排第2，每100克有147千卡，一杯已經等於368千卡。不少人以為水果健康，但有不同維他命、礦物質、抗氧化物等營養便可以多吃，實際上要視具體水果而定。部分日本水果甜度高，卡路里和糖分便會略高。此外，藍莓每100克含57千卡，也是高卡水果之一。減肥或控制熱量攝取的人士應該了解各種水果的卡路里含量，適量食用，才能達到健康的飲食目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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