如何維持老年生活品質是一個重要的健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家，至今仍每週工作四天。他以實際行動證明，從70歲開始養成的健康習慣，是他保持元氣逆齡的關鍵！這位專家的例子告訴我們，健康的生活習慣是非常重要的，無論是年輕還是老年都應該重視。適量的運動、均衡的飲食、充足的睡眠和保持社交活動都是維持健康的關鍵。為了擁有健康的老年生活，我們應該從現在開始培養好的生活習慣，不僅可以讓我們更有活力，也能更好地享受生活。讓我們一起學習這位日本老年醫學專家的健康秘訣，為自己的老年生活打下良好的基礎。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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