每天喝足夠的水，吃足夠的蔬菜水果，並且補充益生菌，但卻還是蹲在馬桶上無法排便？這可能不是因為腸胃問題，而是你的腸道正在調整時鐘。有時腸道的生理時鐘可能會被打亂，造成排便困難或腹瀉的情況。建議多運動、規律作息、避免飲食不當，可以幫助腸道調整正常功能。此外，也可以考慮增加食物中的膳食纖維攝取，以促進腸道蠕動和排便順暢。若問題持續存在，建議尋求專業醫師的協助，進行進一步的檢查和治療。保持腸道健康對整體身體健康至關重要，不要忽略腸道的訊號，及時調整飲食生活習慣，讓腸道運作正常。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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