喝再多咖啡也不夠？營養師揭示：專注力不足可能來自這四種飲食習慣 – 自由健康網

每天喝咖啡是許多人的習慣，但有些人即使睡眠充足、照喝咖啡，仍感到精神不濟。營養師指出，這可能與飲食習慣息息相關。現代生活壓力大，大腦需要穩定的營養供應才能保持專注力和判斷力。攝取過多精製糖、高油加工食品，營養素不足或進食時間混亂都會影響專注力。建議調整飲食結構、規律運動以及作息，為大腦打造穩固的運作基礎。營養師特別提醒，避免攝取過多精製糖，因為短期提神效果後容易出現疲倦和注意力不集中的情況。想要獲得更多健康資訊，請追蹤健康粉絲頁和自由健康網。不用搶不用抽，現在就下載APP看新聞，天天中獎！ 想知得更多詳情？立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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