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00:00 Opening
01:28 1.找到肥胖的根源
06:18 2.正确的减肥心态
15:18 3.我的瘦身过程
19:33 4.我的减肥方法
20:11 5.我的瘦身习惯
23:56 End
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片段來源：lowang小鹿