EP 111 點解地盤阿叔都大隻過你?「垃圾訓練量」呃咗你幾多年!?其實「菜就多練」唔係爭議係真理？ | 漢堡talk乜show

加入會員:
https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q/join

EP 111 點解地盤阿叔都大隻過你?「垃圾訓練量」呃咗你幾多年!?其實「菜就多練」唔係爭議係真理？ | 漢堡talk乜show

「垃圾訓練量 (Junk Volume)」係咪真係咁恐怖？依家入 Gym 嘅人帶計數機多過帶火，下下計住 RIR 驚死做多半下會過度訓練。但點解你計到盡，身材依然停滯不前？今集同大家拆解科學健身嘅最大誤區！其實對於新手或者卡關嘅你嚟講，你缺乏嘅可能唔係「精準」，而係喚醒「肌肉記憶」嘅訓練量！放低計數機，認清「菜就多練」嘅殘酷真相！

Shooting: kidd
Edit: kidd

Burger:
https://www.instagram.com/burger_kofgym/
KOFGYM:
https://www.kofgym.com/
https://www.instagram.com/kofgym/
https://www.Facebook.com/kofgym/

片段來源：KOFGYM