許多人在減重過程中刻意避開碳水，卻發現體重停滯不前，甚至基礎代謝率下降。減重醫師蕭捷健指出，碳水化合物的攝取，會直接影響身體的燃脂效率與代謝狀態，若想破解體重停滯的困境，應該適量攝取碳水並搭配適當的運動。碳水是身體最主要的能量來源之一，過度減少碳水攝取會讓身體感到疲倦，也容易影響身體的代謝功能。因此，在減重過程中，適量攝取碳水是非常重要的。此外，蕭醫師也建議運動是減重的關鍵，透過運動可以增加代謝率，幫助身體燃燒更多熱量，達到更好的減重效果。綜合來看，減重不單單只是節食，還需要適當攝取碳水並結合運動，才能有效地達成減重目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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