許多研究指出，飯後運動可以幫助降低血糖濃度，增加胰島素敏感度，並改善葡萄糖代謝。如果立刻運動，可以促進胰島素的分泌，幫助更快地將葡萄糖轉換為能量，降低血糖。但若飯後立刻劇烈運動，可能會增加低血糖的風險。因此，建議在用餐後休息30分鐘再進行輕度至中度的運動，如散步或慢跑，可以有效控制血糖，並降低低血糖的風險。總結來說，運動對於控制血糖非常重要，但在飯後運動時應選擇適量和適合自己的運動方式，並避免劇烈運動，以確保身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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