夏天是許多人喜歡游泳、衝浪和參加戶外活動的季節，但高溫和運動量增加也可能增加運動傷害和中暑風險。國泰綜合醫院復健科主治醫師劉怡均提醒，游泳常見肩膝過度使用傷害，衝浪則需注意頭部撞擊和關節扭傷。如果運動時感到頭暈、噁心、抽筋或異常疲勞，應立即停止活動，以免熱傷害加重為中暑。劉醫師建議，在炎熱的天氣中運動前，應充分熟悉自己的身體狀況，適時補充水分，並選擇適合自己身體狀況的運動強度和時間。運動後也應注意恢復休息，避免過度疲勞和肌肉拉傷。保持運動時的安全意識，才能享受夏天的戶外活動。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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