游泳也要防曬！醫談：健康防曬的3大原則，上岸補防曬，保護肌膚健康。- 自由健康網

夏季氣溫不斷飆升，許多人穿上泳裝、戴上泳鏡，跳進泳池消暑。中華民國美容醫學醫學會常務理事、極緻皮膚專科診所院長宋奉宜提醒：夏天游泳安全的考慮重點絕不只有防曬！傷口照護、生理狀況與公共衛生也是安全戲水不可或缺的環節。生病不下水、傷口不泡水、下水先沖澡是最基本也最重要的泳池健康守則。

戶外防曬第一原則是避開正午烈日，室內泳池更安全。在戶外泳池，避開上午10點至下午2點紫外線最強烈的危險時段是最佳選擇。搭配大型遮陽傘、抗UV泳衣與泳帽等物理性遮蔽，在海邊玩水時要特別小心。對於有傷口的人，要先確定傷口深度才能決定是否下水。此外，生病時不宜下水，這不僅是自我保護，也是對他人的健康尊重。要注意三個泳池健康守則：徹底沖澡、不下水的時候要做好嚴密防水、上岸後清水洗淨並保濕防曬。真正的健康素養是懂得何時「不下水」，讓身體有充分的修復喘息空間，同時也守護了整座泳池的公共衛生。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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