全港三成人肥胖！健康倡議提倡優質健行，午飯時間推介一小時健步。

據最新的全港體質調查顯示，三分之一的香港人患有中央肥胖（central obesity），成為健康問題的焦點。為了鼓勵大家健康生活，本港健康政策倡導優質健行，提倡一小時午飯健步。

香港大學公共衛生學院教授梁健行表示，中央肥胖是指腰圍高於正常標準的肥胖現象，這對人體健康有害多於同體重體質指數（BMI）的全身肥胖。中央肥胖可能會導致血糖及膽固醇水平升高、高血壓、心血管疾病及癌症等疾病的風險增加。

梁教授建議，每天至少做一小時的活動，比如午飯時可以抽空散步、外出逛街等，來改善自己的健康。他指出，此舉不僅能降低中央肥胖的風險，更能提高血液循環、改善心肺功能及減少罹患癌症的風險。

梁教授強調，除了運動外，均衡飲食也是改善健康的重要因素。如果你經常熬夜或偏食，對於消除中央肥胖的效果將會大打折扣。因此，建議大家可以均衡飲食，同時定時定量地運動，才能獲得最佳的健康效果。

根據香港醫學專科學院的最新研究，中央肥胖患者可以通過優質健行以及一小時的午飯健步，來改善自己的健康狀況。梁教授建議，大家可以把午飯時間利用起來，抽空散步或外出逛街，以降低中央肥胖的風險，改善血液循環、心肺功能及減少罹患癌症的可能性。同時，均衡飲食也是改善健康的重要因素，大家可以定時定量地運動，以獲得最佳的健康效果。


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