EP41.5 每星期肌肉群組訓練頻率的留言Q&A

漢堡Talk乜Show EP41.5 每星期肌肉群組訓練頻率的留言Q&A

上次一星期一個組群嘅肌肉嘅最有效增肌訓練頻率

出左街之後呢，有好多人留言問問題，包括有，呢為之一組群肌肉呢，胸肌有三塊，肩有三塊，點分呢?
CNS點為之攰呢，一個組群嘅訓練疲勞，會唔會有影響另一日嘅另一組群呢?
大細肌肉，復原時間唔同，訓練頻率又有無唔同呢?
點分自己嘅訓練量呢?
drop set/Force reps/giant set又可唔可以套用呢套理論呢??
唔用代謝壓力，豈不是要無止加重去漸進超負苛??

今次係EP41.5，先答曬你地呢啲問題，下次同你地分享實際安排

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