EP12 向心收縮與離心收縮?知多DD!!

漢堡Talk乜Show 向心收縮與離心收縮?知多DD!!

人體肌肉收縮動態有三種，平常最主要留意到的是等張收縮與等長收縮，而今日要講的是等張收縮內的向心收縮與離心收縮，即俾力與伸展的肌肉動態。
而解釋之餘，亦會同你分享下離心收縮的重要性，去片啦!!!!

資料來源：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18981046
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28486337
https://www.prozis.com/blog/concentric-movement-eccentric-movement-what-are-they-and-which-is-better/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15643534
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034219
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445770

Lasting effects of eccentric vs. concentric training protocols

Burger

片段來源：KOFGYM