「牛油果」減肥法：多吃不肥？

想要減肥，又想要飽肚，牛油果是不錯的選擇。牛油果是一種高纖低脂肪的果實，熱量低，只有每100克約有90千卡，比起肉類等會比較高熱量的食物來說，熱量是很低的。此外，牛油果含有大量的鉀，對人體有很多好處，例如：促進鈉素的輸送，潤滑內膽汁，加強心肌收縮力等。

牛油果還有高纖素，一份牛油果含有約4.4克的纖維，可以有效控制情緒食，讓人有較長時間的飽腹感，而且牛油果的皮和果核含有抗氧化物質，可以提升免疫力，防止疾病的侵襲。

牛油果簡單又容易準備，可以吃乾的，也可以做成果汁、果醬等，為減肥增加了更多的美食選擇，並且吃起來又健康又美味，是一種很棒的減肥食物。


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