隨著秋季的來臨，陽光減少、氣溫下降，許多人容易感到疲倦、情緒低落，甚至有提不起勁的感覺，這些症狀可能與自律神經失調有關。醫師指出，有4種食材，可以幫助民眾在秋季補充所需營養，如蜂蜜、堅果、蔬菜和水果。蜂蜜含有豐富的營養物質，不僅可以提高免疫力，還可以補充能量；堅果則富含健康脂肪和蛋白質，有助於提升心情和減輕疲勞感；蔬菜和水果則提供豐富的維生素和礦物質，有助於調整身體機能和維持健康。因此，在秋季，多攝取這些食材，可以幫助身體保持健康，提升抵抗力，減輕疲勞感，讓人在季節變換時也能保持活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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