根據研究顯示，有超過60%的60歲以上民眾受到夜尿症的困擾。半夜頻繁起床上廁所不僅影響睡眠品質，也可能影響家人的作息，甚至增加跌倒風險。專家建議，應避免攝取過多液體，特別是睡前不宜喝太多水。此外，適度運動可以幫助改善夜尿症狀，例如散步或進行骨盆底肌訓練。如果夜尿症持續困擾，應及時就醫，醫師可以根據個人情況制定相應的治療方案，例如藥物治療或手術。夜尿症雖然常見，但不容忽視，應積極處理以確保身體健康和生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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