保健品到底是需要還是吃了心安？有醫師以預防和治療肌少症、骨質疏鬆為例指出，如果民眾對鈣質和維生素D攝取不足，應首先從飲食中補充營養。如果從飲食中難以補足，才考慮服用保健品。保健品不是萬靈丹，盲目服用反而可能對健康造成負擔。因此，在選擇保健品時，應該先從飲食調整入手，保持均衡飲食是最重要的。此外，適量運動也是維持健康的重要一環。不論是鈣質、維生素或其他營養素，都應該從飲食中優先吸收。如果確實有需要，再考慮選擇適合的保健品。保持健康最重要的還是從日常生活習慣入手，遠離不良習慣，才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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