65歲之後，大多數人都希望能夠過著健康、充實的生活。有些人想繼續從事他們喜歡的工作，保持忙碌並保持對生活的熱情；有些人則希望能夠保持健康，避免開始出現記憶力衰退或是需要長時間臥床。在日本，87歲的癌症名醫帶津良一博士分享了他的養生飲食秘訣，讓他即使活到這個年紀，仍然保持了良好的健康狀態。
帶津良一博士主張健康飲食和適量的運動是保持身體健康的關鍵。他建議多吃新鮮蔬菜、水果和全穀食品，減少紅肉和加工食品的攝入量。此外，適量的運動也是保持健康的重要方式，可以選擇散步、游泳或瑜珈等適合自己的運動方式。
總的來說，65歲之後的生活取決於個人的生活方式和習慣。通過遵循健康的飲食習慣和適量的運動，我們可以延緩衰老的過程，保持健康和活力。希望每個人都能夠過著健康、快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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