氣溫下滑，長輩的關節疼痛問題頻發。復健科醫師建議冬天攝取富含膠原蛋白、抗發炎、補鈣健骨的食物，有助保護關節，舒緩疼痛。可多吃魚、堅果、豆類等食物，也可以考慮補充膠原蛋白或鈣片。此外，保持適量運動、避免久坐久站，穿著暖和衣物也有助關節保健。勤換換姿勢、輕鬆伸展肌肉，有利緩解關節不適。適時就醫，接受專業治療也是重要的。關節疼痛不僅影響生活品質，若無有效控制，可能導致更嚴重的問題。因此，關注關節健康，適時預防與治療，是關鍵。愛護身體，從關節保健做起，讓長輩們度過溫暖舒適的冬天。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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