隨著年節的來臨，從尾牙、跨年到春酒，人們食用大魚大肉的量明顯增加。這時候該如何調理身體、改善生活呢？家醫科醫師王健宇表示，雖然無法在短時間內完全改變，但只要選擇對的食物，並適量運動，就能夠改善健康狀態。建議多攝取蔬果、多喝水，避免過量攝取油脂和糖分。此外，每天適量運動也是維持健康的重要因素。在年節期間，可以選擇步行或慢跑來消耗多餘的熱量。同時，盡量減少攝取高熱量、高油脂的食物，適當控制飲食量。總之，過節期間要注意飲食均衡，適量運動，才能保持健康的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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