為了保持青春和活力，良好的生活習慣至關重要。然而，有11個壞習慣可能會讓你更快地老去，並對身體健康造成嚴重影響。營養師建議大眾從飲食和睡眠入手，這兩個方面是維持健康的基礎。飲食應該選擇營養豐富的食物，保持均衡飲食，避免攝取過多的油脂和糖分。良好的睡眠品質對身體恢復和健康至關重要，每晚應該保持充足的睡眠時間。此外，避免吸煙、過度飲酒、缺乏運動等不良習慣也應該及時改善。通過調整這些生活習慣，可以延緩衰老的速度，保持健康和活力。無論年齡多大，都應該重視自己的生活方式，注意養成健康的生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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