【新唐人北京時間2025年03月11日訊】一杯口味香濃的咖啡，離不開糖、奶和添加劑的配合，但為了改善口感而添加的各種成分，並不總是對健康有益的，有的含有人工甜味劑、反式脂肪或防腐劑等成分。如果你想戒掉不健康的添加劑，又不想只喝黑咖啡，那麼營養師的一些建議或許能幫到你。
據生活網Real Simple報導，營養師們認為生活中有許多健康的替代品，可以讓咖啡的口感和健康度升級，以下是其中的幾種：
天然的蜂蜜或楓糖
如果你不喜歡咖啡沒有一絲甜味，那麼蜂蜜或楓糖是健康的選擇。蜂蜜是一種天然甜味劑，具有抗氧化和抗菌的功效。楓糖也一樣，含有植物化合物、維生素、礦物質和抗氧化劑，對健康有益。值得注意的是，蜂蜜與楓糖的糖分雖然是天然存在的，但仍會影響血糖水平，也要適量食用。
低脂牛奶或植物奶
儘管牛奶因添加劑問題而遭到詬病，但營養師們仍認為低脂牛奶是咖啡不錯的選擇，可為咖啡添加13種維生素和礦物質，包括鈣和維生素D，也是一種完整的蛋白質，有助於保持肌肉和骨骼強健。許多植物奶也是健康的咖啡添加劑，包括燕麥、杏仁、大豆、腰果等，飽和脂肪含量低，含有大量的纖維和微量營養素。注意要選擇添加成分少、不含糖和過量防腐劑的品種。
四種香草料增加風味
肉桂、香草精、薄荷萃取物和可可粉都是增加咖啡風味的好選擇，同時避免糖和飽和脂肪的添加。肉桂有助於維持健康的血糖水平，薄荷萃取物帶來節日氛圍的薄荷味，可可粉則富含抗氧化劑，抗發炎，減輕疼痛症狀。香草精則可增添香濃的香草味，但要注意不要過量。這些健康的替代品能讓你享受健康又美味的咖啡。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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