暑假是旅遊旺季，很多久坐、久站的人在出遊時會變成萬步行者，甚至日走兩萬步，容易出現「鐵腿」現象。復健科醫師李炎諭建議，預防「鐵腿」的方法包括每天做適量運動、避免長時間站立或坐著、穿著合適的鞋子等。此外，旅行時也應該保持足夠的休息時間，適時伸展四肢，避免長時間保持同一姿勢。對於長時間坐車或乘飛機的旅客，也應該定期站起來走動，活動筋骨，避免血液循環不良造成「鐵腿」。總之，保持適量運動、注意姿勢、穿著合適的鞋子，都是預防「鐵腿」的重要方法，讓旅行更加愉快並遠離不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
走萬步還是6000步？最新研究：15分鐘延壽 沒時間3分鐘也行
減少攝取糖分有幾大好處！醫生教你減少結石、攝護腺肥大風險，健康更重要。
睡前必做！美國心理學家分享快速放鬆入睡的祕訣，遠離失眠困擾。