你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害包括：危害健康、睡眠作息紊亂、熬夜對身體造成傷害。

時型是指我們自然偏好於何時入睡及感到最為清醒的特性。大多數人可以歸類為晨型人或夜型人。晨型人容易早起，並在上午時段表現較佳，晚上則容易感到疲倦；夜型人則喜歡熬夜，難以早睡早起，但在晚間時段更有活力。時型的不同可能影響個人的生活節奏和工作效率。因此，了解自己的時型可以幫助找到最適合的生活方式和工作方式，提高生活品質和工作效率。透過調整作息時間和生活習慣，可以更好地適應自己的時型，提高生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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