透過咀嚼食物有助於人體吸收營養素，這看似簡單的動作其實是一個複雜的過程，需要牙齒、舌頭、肌肉、神經和大腦精密協作。咀嚼食物能將食物攪拌成狀態良好的小食團，有助於消化和營養吸收。因此，我們應該重視咀嚼的重要性，不可輕忽。進食時應該專心咀嚼食物，不要匆忙吞嚥，以確保食物充分被咀嚼和混合。另外，咀嚼食物也有助於增加飽足感，減少進食過量的情況。因此，除了選擇健康食材外，正確的咀嚼方式也是保持健康飲食習慣的重要一環。希望大家能夠重視這個看似簡單卻重要的動作，讓我們的身體更健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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