許多人喜歡喝咖啡來提神，但專家提醒，一清早就大量飲用咖啡並不能真正消除疲勞，反而可能影響生理時鐘，增加發胖的風險。譚敦慈公開了「咖啡守則」，以保持健康，避免潛在的危害。譚敦慈建議，在早晨起床後的第一小時內避免飲用咖啡，而是應該先喝一杯溫水或清茶，等身體逐漸甦醒後再享用咖啡。此外，不要在下午過後飲用含咖啡因的飲料，以免影響晚上的睡眠品質。遵守這些「咖啡守則」，有助於維持身體健康，避免因為不當飲用咖啡而造成的損害。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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