科學家發現「最延壽運動」，散步、游泳都不如它 | 生活 | 鉅亨號

運動對健康有益，但哪種運動更值得投入？歐洲老化生物學研究所發現，球拍運動是「最延壽」的運動。研究分析了95210名運動員的壽命資料，結果顯示，男性從事球拍運動可延長5.7年壽命，女性則延長2.8年。球拍運動還能降低心血管死亡風險達56%，明顯優於游泳和散步。進行球拍運動有助修復身體、提高心臟功能、降血壓、改善代謝，還能緩解頸椎疾病、增加靈活性，提升情緒。建議選擇有龍骨地板或塑膠場地運動，確保正確熱身和伸展，掌握正確技術動作，適量鍛煉身體。因此，球拍運動不僅對身體有益，也對心理健康有積極影響，是一個全面的健康運動方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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