一位女性坐在窗邊享受陽光的溫暖，喝著咖啡。咖啡和茶都含有抗氧化成分，對健康有益。研究顯示，咖啡中的羥基肉桂酸和綠原酸具有減輕發炎的作用，可能降低嚴重疾病風險。每天飲用兩到三杯咖啡可顯著降低死亡風險，而每天喝三到五杯茶的人壽命更長。咖啡和茶富含多酚抗氧化劑，有助於降低心臟病風險和發炎程度。此外，咖啡和茶也可作為更健康的飲料替代品，不再喝汽水或軟飲料。然而，要注意咖啡因攝入量，避免過量。儘管咖啡和茶有益，但每天攝取量應在安全範圍內。要保持水分充足，觀察尿液顏色，淡黃色或稻草色表示水分足夠。总的来说，適量飲用咖啡和茶有助於健康，但要注意不要攝取過量的咖啡因。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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