年底聖誕節和新年連假接踵而來，平常養成的運動習慣可能會被打斷，有什麼方法可以讓你持續運動而不被天氣影響？可以考慮尋找運動夥伴、到暖水泳池游泳等4個方式來保持運動習慣。
尋找一起運動的戰友是個好方法，一個人容易說服自己休息一下，但有戰友或一群人一起訓練就會有推動力，因為想到有人在等著你。此外，一起訓練的戰友也可以成為真正的朋友，擴大社交圈子。
簡化目標：出門口運動，專注於換衫、出門口，即使只是想拉拉筋出去走走也沒問題，大多數人開始運動後都會完成原定的訓練目標。在家時也可以保持室內溫暖，如開暖氣，讓自己感到舒適，換上運動服的動力會更大。
預早準備對於戶外運動者尤為重要，早一天留意天氣預報，準備合適的運動衣著。找出運動「對策」，即使天氣寒冷，也可以找溫暖的地方運動，例如暖水泳池、在家透過網課或到健身室。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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