香港文匯報記者崔瀅報導，最新研究指出，睡眠不足可能對身體健康造成嚴重影響。研究顯示，長期睡眠不足可能增加患心臟病、中風和糖尿病的風險。專家建議，成人每晚應該保持7至9小時的睡眠時間，以確保身體得到充分休息。此外，睡眠品質也同樣重要，應盡量避免睡眠中斷和睡眠不深的情況。為了保持良好的睡眠品質，專家建議晚上避免攝取咖啡因和過多的糖分，並建立固定的睡眠時間表。睡眠是身體恢復和修復的重要過程，對於維持身體健康至關重要。因此，大家應該重視睡眠，並注意培養健康的睡眠習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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