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星座專家唐綺陽在7月的星座運勢直播中指出，7月將迎來下半年的第一個關鍵轉折期。這個月不僅水星逆行，火星也進入雙子座，木星也正式進入獅子座，陽性能量全面啟動，整體節奏明顯加快。相較於上半年的觀望和猶豫，7月開始許多人會更傾向於「先行動再調整」。不管是工作、感情、人際關係還是人生規劃，都將進入一個快速變動的新階段。過去壓抑自己的人可能會因為某個臨界點而爆發，開始勇敢地表達真實想法。許多長期積累的矛盾和情緒也將逐漸浮現出來。想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2026年7月已經到來，這個月每個星座和生肖的運勢都將受到水星逆行的影響。人際關係和財務狀況可能會面臨一些挑戰和轉折。《興趣使然的解籤師》粉絲專頁特別分享了12生肖7月的運勢籤詩。其中，生肖龍和猴的人要特別留意運勢可能會下滑，建議在處事上保守一些，同時也要留意人際關係可能出現的問題。對於鼠座的人，籤詩中提到雲開月出見分明，意味著事情將會有轉機。總的來說，這個月要多加留意自己的行為和言行，以應對可能出現的挑戰。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本一名年逾92歲的資深記者涌井友子公開其健康長壽秘訣，除了每天保持8小時充足睡眠外，每天也會堅持運動鍛鍊、日行7000步，同時亦特別愛吃1種「超級食物」，不但鈣質豐富，更有助體重管理。年逾90歲涌井友子公開健康秘訣。日本報紙《週刊東京》的資深記者兼主編涌井友子，現時年逾92歲依然精力充沛。每天拄著拐杖，背著背包，穿梭於中野區的大街小巷採訪報道。涌井友子接受日本媒體《ESSEonline》訪問，分享自己保持健康與活力的秘訣。健康長壽秘訣：1. 堅持運動鍛鍊。骨折前：踩單車鍛鍊腿部和臀部肌肉。涌井友子在骨折前，一直以踩單車作為主要運動。她喜歡踩單車穿梭中野區的大街小巷，追不但有助鍛鍊腿部和臀部肌肉，也讓她保持健康活力。雖然她曾短暫嘗試駕電單車代步，但因電單車踏板較重、駕駛困難且速度太快，最終還是選擇了更安全、更適合自己的普通單車。骨折後：日行7000步。意外骨折後，涌井友子無法再踩單車，但她仍堅持每天到日託中心進行簡單的伸展和肌肉訓練。為了鼓勵她多活動，女兒們建議她多走路，但涌井友子坦言自己不喜歡漫無目的地散步。女兒們於是想出了一個好辦法，請她幫忙處理一些有「目標」的差事，例如送信和購物，讓涌井友子有了出門走路的動力。涌井友子表示，她每天也會拄著拐杖走路。忙碌時甚至能走上7000步。每日行幾多步？澳洲悉尼大學的研究團隊發現，每天步行10,000步並非唯一提升健康的「黃金標準」。事實上，每日步行7,000步已足以顯著提升腦力，並有效降低罹患癌症、認知障礙症和心臟病等多種疾病的風險。研究顯示，與每日步行2,000步的人相比，每日步行7,000步的人，死亡率降低47%，其健康效益幾乎與每日步行10,000步相同。另外，患心血管疾病的風險降低25%、罹患失智症的風險降低38%、患二型糖尿病的風險也降低22%。健康長壽秘訣：2. 三餐飽足。涌井友子從小就被教導「一定要吃三餐」，尤其是早餐，因此她每天都會為自己準備一頓豐盛的早餐：烤一片麵包，再將香蕉、乾果和堅果加入格蘭諾拉燕麥中享用。她提到，燕麥的豐盛膳食纖維可促進飽足感，為一整天注入活力。骨折後特別愛吃奇亞籽。而自從骨折後，涌井友子更注重飲食健康，並積極嘗試各種有益健康的食物。她特別喜歡吃奇亞籽，類似芝麻的爽脆口感。平時她習慣將奇亞籽拌入乳酪中一起食用，簡單又美味，也為她的飲食增添更多營養。奇亞籽的功效。香港中文大學生命科學教授關海山表示，奇亞籽是一種營養豐富的超級食物。它不僅富含優質的植物性蛋白質，更能提供人體所需的全部9種必需胺基酸，是素食者的絕佳選擇。此外，每100克奇亞籽含有159至180毫克鈣質，甚至比牛奶更高。加拿大曾有一項研究發現，超重或肥胖的糖尿病患者，在連續半年每天食用約30克奇亞籽後，平均體重減輕了1.9公斤，腰圍也平均縮小了3.5cm。奇亞籽要怎麼泡？奇亞籽的吸水力極強，食用前最好先用清水浸泡。當奇亞籽膨脹後，外層會形成一層果凍狀的纖維，不僅可增加飽足感，更有助減少額外熱量的攝取，對體重管理有幫助。此外，浸泡後的奇亞籽口感獨特，很適合加入甜品或飲料中，為食物增添風味與營養。奇亞籽吃太多會怎麼樣？奇亞籽的膳食纖維含量高達40%，同時也富含蛋白質。但如果食用過量，可能會導致消化不良，引發胃痛或腹脹等問題，因此腸道或消化系統較敏感的人士，應特別注意食用份量，避免一次攝取過多。奇亞籽3食譜奇亞籽食譜：1. 奇亞籽布丁。奇亞籽布丁口感綿密滑順，非常適合當作早餐或健康甜點。材料：奇亞籽 3至4湯匙、鮮奶/植物奶（杏仁奶、豆奶等） 250毫升、甜味劑（楓糖漿、蜂蜜等） 1至2茶匙（可依個人喜好調整）、新鮮水果、堅果、椰絲 適量（用於點綴）。製法：在玻璃瓶或碗中，將奇亞籽、鮮奶和甜味劑混合均勻。蓋上蓋子或保鮮膜，放入冰箱冷藏至少3至4小時，或隔夜最佳，讓奇亞籽充分膨脹。食用前，取出布丁，攪拌均勻後，加入自己喜歡的水果、堅果等配料即可。奇亞籽食譜：2. 奇亞籽燕麥粥。燕麥粥中加入奇亞籽，可增加飽足感，同時補充蛋白質和膳食纖維。材料：燕麥 半杯、奇亞籽 1至2湯匙、水/鮮奶 1杯、水果、堅果 適量。製法：將燕麥片和奇亞籽放入鍋中，加入水或鮮奶，攪拌均勻。以中小火加熱，不時攪拌，直至燕麥變軟、粥體變濃稠。關火後靜置數分鐘，讓奇亞籽繼續膨脹。倒入碗中，加入水果、堅果等配料即可享用。奇亞籽食譜：3. 奇亞籽檸檬水。奇亞籽檸檬水清爽解渴，非常適合在炎熱天氣下飲用。奇亞籽可增加飲品的飽足感，補充水分同時，也能攝取到豐富營養。材料：奇亞籽...

【旅遊】富士山開山登山季節正式啟動！7月1日凌晨3時，富士山山梨側的吉田路線五合目開放，標誌著開山季節的來臨。今年五合目的4000円通行費首度接受無現金支付，登山者們可以現場付款或事先預約結帳後開始登山。凌晨4時30分左右，人們在六合目處欣賞到美麗的「御來光」。富士山夏季登山季節將持續至9月10日，吉田路線五合目到八合目之間的救護所將有醫生常駐。同日上午9時，富士山須走口五合目通行管制解除。富士山靜岡側的3條登山路線往年通常在7月10日開放，但今年「須走路線」提前至7月1日開放，使得山梨和靜岡兩邊同日開山，為13年來首次。這主要是因為過去山頂的山小屋會等待須走路線開放才開始營業，因此7月1日至9日期間，從吉田路線登山者將面臨設施無法使用的問題。這也反映出兩縣在世界遺產保護與安全管理的壓力下，合作關係明顯改善。#富士山 #吉田路線 #須走路線 #御來光 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

57歲的「台灣第一美女」蕭薔最近出現在陸綜節目《乘風2026》，展現她的凍齡美貌和纖細身材，再次引起熱烈討論。她曾透露自己的內臟脂肪指數只有1，骨齡像是28歲，究竟是如何做到的呢？蕭薔的美麗秘訣令人嘖嘖稱奇，讓許多人羨慕不已。她的形象不僅展現出她對健康和保養的重視，也展現出她對自己身體的照顧和管理。蕭薔的風采不僅來自外表的美麗，更來自她對生活的熱情和活力。希望能夠透過她的故事，啟發更多人珍惜自己的身體，注重健康和保養，活出自己最美的模樣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2026年7月2日14:34，台北时间，阳光洒落在皇家伯克代尔起伏的沙丘上，强风吹拂着白色Art Deco俱乐部建筑，球场上，巨星级球员瀟灑挥杆；此刻，一杯威士忌在手，高尔夫大满贯赛的竞技氛围，似乎也悄然地影响我们的味觉，感受到海风的清新、柑橘的明亮、轻烟的余韵，以及如浪潮般层层涌现的风味。 观赏即将开打的英国高尔夫公开赛The Open的模拟场景。最近，大型体育赛事很多很热闹，世界杯足球赛、温布尔登网球赛，每一种运动都有其观赛时的仪式感。对于热爱高尔夫球运动的高消费族群而言，如果要喝一杯威士忌，那当然就是喝Loch Lomond「罗梦湖」的The Open 2026限量联名系列了。 作为英国高尔夫球公开赛The Open的官方赞助，苏格兰威士忌品牌「罗梦湖」，日前照例发表了年度限量联名系列，包括无年份的「154th The Open精选版」，以及台湾限量仅60瓶的「19年球场限定版」。而「19年球场限定版」展现了熟成酒款的深度。酒液长时间在美国橡木桶熟成后，经过Tawny Port茶色波特桶进行六个月过桶，相较于Malbec红酒桶的鮮明酸甜感，Tawny Port带来的是成熟红色水果、果干、太妃糖、肉桂与烘烤橡木的厚度。19年酒龄也让整体质地更沉稳，凤梨、辛香与烟熏尾韵之间有更深的层次。Loch Lomond...