Steve cook送大禮 教你5個保養肩膊好方法 廣東話配音 健身同做任何運動一樣，也是需要良好保養 而做得gym的好友，都會知道肩膊係最常用的關節，亦因為咁最容易受傷，原因就係因為我地健身時大量的推舉動作，都用到肩內旋動態，令該內旋肌肉非常強，但容易勞損，所以我地要練習一些肩外旋的動作去抵消內旋的影響 片段中steve cook及拍檔便為大家送上五款用以保養肩膊的好方法 1.膝上肩內旋 2.古巴推舉 3.側臥提舉 4.斜板Y形提舉 5.繩索帶面拉 活學活用幫到大家...
AI人工智能
出版：2026年3月10日 04:00 更新：2026年3月10日 04:10 全民AI推動產業轉型 莫忘社會安全網 國家「十五五」規劃綱要草案提出，要全面實施「人工智能+」行動，加強人工智能(AI)及科技創新等發展，其中人工智能是重中之重。早前，財政司長陳茂波在新一份預算案中，亦明言十分重視本港人工智能發展，要以全民AI為發展願景，AI元素將滲透在大部分施政範疇，展示推動產業轉型的決心。 預算案提出連串措施，從成立由財政司長親自主持的「AI+與產業發展策略委員會」，到大額撥款支持AI教育，並將僱員再培訓局升格為「技能提升局」，而人工智能研發院亦將於下半年投入運作，支持AI項目研發及成果轉化，並就AI發展的治理框架及規管制度提供意見。在在顯示，政府正積極對接國家戰略，在全民AI這個課題上是全方位出擊，告別以往讓市場自然發展的碎片化模式，方向是走對了，值得嘉許。然而，政府在推動AI勇往前衝的同時，更須審慎內省，應對潛在的結構性挑戰，否則再好的願景，也有可能淪為口號式的空中樓閣。 香港投資界從前流行「Hi tech high嘢、Low tech撈嘢」的說法，諷刺投資科創回報成疑。時移世易，AI已殺到埋身，香港再不能落後於人，但這句老話的警示仍在，投資科創若缺乏相應的營運模式根本改革，到頭來隨時陷入「得個殼、冇靈魂」的困局，尤其香港的產業結構以中小企為主，若大家都為追趕潮流而盲目引入AI，情況反而令人擔心。因此，政府在推廣全民應用AI的同時，更應肩負研究員的角色，深入分析AI應用在不同行業的實際效果，協助不同的企業轉型，當中牽涉的不僅是人力會否被AI取代的問題，更須研究AI帶來的規管及法律責任等問題。 不少人對AI的認知，仍停留在生成圖像、模擬聲音、準備文案的層面，甚至有人質疑會打功夫的機器人是否真實存在。其實AI帶來的產業顛覆，比一般人想像的都多，在可見將來，很多工種都會被取代，例如重複性的文職工作會首當其衝。政府有責任讓市民認識到，AI帶來的產業革命，其深度與廣度遠超以往的工業革命，而且改變不是周期性的，而是結構性的。預算案中提出將僱員再培訓局，升格為「技能提升局」，並加強AI培訓，方向固然正確，但這種轉型賦能的措施，恐怕難以覆蓋所有被淘汰的勞動人口。 由過往歷史可見，技術革命在創造新職位的同時，必然會淘汰舊有工種，而且新職位的技術門檻往往高於舊工種，會有人跟不上，落在AI鴻溝的另一邊。政府總不能僅空泛地呼籲僱員不斷提升自我，而不去做好社會安全網。當政府帶領香港市民登上全民AI的列車的同時，政府必須確保煞車系統可靠、安全氣袋完備，更要為可能跟不上變化的乘客預留救援通道。只要做好超前部署，做好社會安全網，全民AI才不會淪為少數人的盛宴，而是取得平衡發展，讓全香港都能共享AI革命的成果。...
品牌故事：起初，一位主人發現自己的狗狗皮膚敏感，難以找到合適的寵物食品。為了解決這個問題，他決定創立一個專為寵物皮膚敏感問題設計的品牌。這個品牌就是國際知名的Ivory Coat。 Ivory Coat致力於提供高品質、天然成分的寵物食品，讓所有寵物都能擁有健康的皮膚和毛髮。他們精心挑選每一種成分，確保每一口食物都是對寵物最好的。 透過對狗狗皮膚敏感問題的深入了解和不懈努力，Ivory Coat不斷創新和改進他們的產品，讓更多的寵物受惠於他們的專業知識和獨特配方。 現在，Ivory Coat已經成為許多寵物主人信賴的品牌，他們的產品廣受好評，成為寵物食品市場的佼佼者。讓我們一起支持這個為了愛犬而誕生的品牌，讓更多的毛孩擁有健康樂活的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
🦌【支持小鹿的创作 】 每月僅需1杯咖啡的費用 成為小鹿創作旅程的推動者！https://www.youtube.com/channel/UCDWLQ3AgPOm1BHDtm_VXvPw/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🕑 00:00 Opening 00:22 Day1 – 所有的偶然都是必然 02:16 Day2...
台灣12歲游泳新星何康婗在全國春季錦標賽的女子200公尺蛙式達標名古屋亞運，將寫下史上最年輕游泳亞運國手紀錄。她的父親何兆基是她的教練，透露女兒對此非常開心。何康婗的成就讓人矚目，她展現出色的游泳技巧和潛力，是未來台灣游泳界的希望之星。這次出征亞運賽事，將是她事業上的一大里程碑，也將為台灣游泳寫下新的一頁。何康婗的努力和才華得到了肯定，相信她將在未來的比賽中繼續取得優異的成績。讓我們一起期待這位年輕游泳選手在國際賽場上繼續發光發熱，為台灣爭光！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
出版：2026年3月9日 20:15 更新：2026年3月9日 20:15 上車客335萬買馬鞍山薈晴開放式戶 原業主持貨10年仍輸錢走｜二手樓成交 中原地產馬鞍山迎海御峰分行資深區域營業經理胡耀祖表示，近日整體交投氣氛向好，馬鞍山區本月暫錄近50宗二手成交，與上月同期相若，其中薈晴剛錄本月首宗買賣。 胡耀祖指，薈晴2座中層B2室，單位實用面積約227方呎，開放式間隔。原叫價約345萬元，議價後以335萬元易手，呎價約14,758元。新買家為上車客，見單位間隔合用，價錢合理，位置方便，即決定入市單位自用。 馬鞍山區本月暫錄近50宗二手成交，與上月同期相若，其中薈晴剛錄本月首宗買賣。(資料圖片) 原業主當年351萬入市 據了解，原業主於2016年以351萬元購入單位，持貨約10年，現轉售帳面虧蝕約16萬元，物業期內貶值約4.6%。資料顯示，薈晴位於馬鞍山恆光街15號，2017年入伙，共有2座，提供364個單位。 即睇馬鞍山薈晴放盤 (House730) 廣告...
最近，深圳市龍崗區出台了一項支持人工智能和機器人產業的政策，最高補助金額為200萬元。專家指出，在中共主導的經濟體系中，往往會出現投資過度的現象，最終導致新一輪的投資泡沫和產能過剩。根據龍崗區人工智能（機器人）署發布的文件，當地計劃通過財政補助等措施來支持OpenClaw和OPC的發展。這項政策有助於推動當地人工智能和機器人產業的發展，並為相關企業提供更多的支持和機會。希望這項政策能夠促進龍崗區人工智能和機器人產業的快速發展，為該區的經濟和科技發展帶來新的動力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
養狗是否真的能延年益壽？ https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2026/03/養狗真的能延年益壽嗎.mp3 草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 德魯夫·卡齊醫生對狗充滿熱情，他發現養狗可以增添生活樂趣，並對健康有益處。研究指出，養狗的人健康狀況較佳，有助於降低心臟疾病風險。 美國心臟協會表示，養狗可能有助於降低心臟疾病風險，但不建議僅僅為了心臟健康而養狗。寵物可以提供情感支持，幫助減輕壓力，降低心臟病和中風風險。 然而，養寵物對健康益處的研究存在一些盲點，需要更深入的探討。雖然養狗需要投入精力和金錢，但牠們帶來的喜悅是無可替代的。 參考資料: Get a Dog, Live Longer? 想知得更多詳情？立即Click這裡...
台中115年全國春季游泳錦標賽傳來好消息，12歲的「天才少女」何康婗在女子200公尺蛙式比賽中創造了驚人成績，以2分31秒72的成績打破了自己保持的大會紀錄，同時也成功達到了今年名古屋亞運的參賽標準，成為我國史上最年輕的游泳亞運代表。何康婗在接受採訪時表示「非常開心，逐步實現夢想！」去年12月的全國錦標賽中，她的200公尺蛙式成績是2分32秒16，已經展現出了自己的實力。這次的成績更是讓人為之驚嘆，期待未來她能在國際賽場上有更出色的表現。讓我們一起為這位年輕的游泳選手加油！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
2026 年 3 月 27 日（星期五），ELEMENTS 圓方演薈廣場將舉辦一場結合韓流電音與城市夜色的超級音樂派對，名為「K-POP Groove Night」。當晚，露天廣場將變身為節奏感十足的電音舞台，讓樂迷在暮色和燈影中盡情投入一場橫跨 K-POP 經典和電子音樂的盛宴。特別邀請來自首爾的知名 DJ Sielo 和《單身即地獄》第一季中爆紅的「暖男」文世勳輪番上陣，帶來韓國直送的潮流電音，打造視聽衝擊。此外，本地酒吧建民號將提供限定酒吧，調製三款本地精釀廣東烈酒融入韓式元素的限定雞尾酒和無酒精特飲，讓味蕾與節拍同步燃燒。活動免費入場，也提供...
