Burger六大動作挑戰 | 比賽選拔流程簡介

KOFGYM主辦嘅大型比賽 Strength Battle Hong Kong 2020已經公開接受咗報名，反應熱烈，所以依家就比大家了解埋比賽選拔嘅詳細流程啦：

1. 腰帶深蹲 Belt Squat 1 x BW x 15reps
2. 六角槓鈴硬拉 Trap Bar Deadlift 1.2 x BW x 15reps
3. 槓鈴臥推 Bench Press 0.8 x BW x 10reps
4. 槓鈴過頭推 Overhead Press 0.5 x BW x 15reps
5. 引體上升 Bodyweight pull up 15reps
6. 雙槓臂屈伸 Bodyweight dip 20reps
20分鐘內完成以上6個動作

係影片裡面你會見到係槓鈴深蹲同硬拉，為左比更多對依個比賽有興趣嘅人參與，我哋已經將依兩個動作改為腰帶深蹲同六角槓鈴硬拉，減少參加者嘅係選拔時嘅受傷風險，安心挑戰自己嘅力量同體能，爭奪最強健身運動員嘅稱號！

欲了解比賽詳情可進入以下連結：https://reurl.cc/Qp0yW2
========================================
各教練Instagram:
Tyler: https://www.instagram.com/mankatsun/
Zero: https://www.instagram.com/keung_0/
Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/
Isaac: https://www.instagram.com/isaac_ifbbpro/
Bruce: https://www.instagram.com/brucecheungkaihong/
Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/

鳴謝場地提供:
The Active Factory
https://www.instagram.com/theactivefactoryhk/

KOFGYM:
IG: https://www.instagram.com/kofgym/
Facebook: https://www.facebook.com/Kofgym/
Website: https://www.kofgym.com/

剪接: Eunice
========================================
感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法：

①轉數快
快速支付系統識別碼(FPS id)：3689684

②銀行轉帳
Cheese Burger Company Limited
滙豐銀行 121-798078-838
過完數可以將入數紙電郵去 kofgymmuscle@gmail.com ，之後我哋會寄返張收據比你哋。
再一次多謝大家嘅支持！
========================================

片段來源：KOFGYM