🌟 支持我的創作加入頻道會員：https://www.youtube.com/channel/UCDWLQ3AgPOm1BHDtm_VXvPw/join – 🎵Music by Public Library Commute – Yesterdays – https://thmatc.co/?l=4D7A3FE1 Music by...
減肥心理學
💬由最一開始的58公斤到現在的53kg 5年來期間經歷了節食減肥法、只吃水果、不吃澱粉等各種方法 今年終於考了健身教練牌，終於明白科學減肥真理！ 現在來和大家分享的影片 真的能幫你弄清楚減脂底層邏輯 減肥不只是體重機上面的數字 當我們明白飲食、運動如何幫你減肥的同時 你就可以選擇適合自己的減脂方法la – 如何想要變瘦，第一步一定要了解這些健康飲食知識喔！ – 🎵Music by MYSM...
💬減肥第100天 三個月堅持運動 開心控制飲食 順利消滅肚腩啦 今次影片和大家一起度過我的第100天❗️ – 📷 拍攝器材：Sony ZV-1F 🎵 Music by Caly Bevier...
💬一個月的減脂計畫完成!!! 對於今次可以達到這個減脂效果真的很滿意 因為我在此期間還有出去聚餐，偷吃零食 所以只要好好吃飯配合適當的運動 就可以達到一個不錯的瘦身效果 相信這期影片可以讓大家更清楚如何減脂💕 – 📷拍攝器材：Sony ZV-1F 🏋教練的Ins: https://www.instagram.com/rc.fitness…. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▼ 資料彙整...
💬一起來開始正確的減肥路程吧！ 此系列影片會帶著大家和我一起減肥 首先我們一定要知道這些正確的減肥概念 就不用行太多冤枉路了 所以由這裡開啟正確的減脂心態吧❤️ – 📷拍攝器材：Sony ZV-1F 🏋教練的Ins: https://www.instagram.com/rc.fitness.studio/ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▼ 資料彙整 ▼...
🌟 支持我的創作加入頻道會員：https://www.youtube.com/channel/UCDWLQ3AgPOm1BHDtm_VXvPw/join 1. 會員專享影片✨ 2. 率先觀看新影片 3. 優先回覆留言 – 📚書籍：運動飲食 1:9 📷拍攝器材：Sony ZV-1F －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...
💬看完一定改變你的減脂迷思 正確的減脂心態真的讓減肥事半功倍 這真的是由我4年來犯過的錯誤而總結的必瘦心得 拒絕復胖！拒絕平台期！其實減脂真的很簡單！ 所以不要把它複雜化，你一定可以減肥成功的 😛 – 🌟 支持我的創作加入頻道會員：https://www.youtube.com/channel/UCDWLQ3AgPOm1BHDtm_VXvPw/join 📷拍攝器材：Sony ZV-1F －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▼ 資料彙整...
💬請相信我，健康的飲食搭配一定會瘦！ 這一期分享高蛋白低碳水的飲食方法 當大家想要開始健康生活、以及想要瘦身的話 這個飲食結構絕對可以幫助到大家 – 📚書籍：不靠運動，改變飲食就能瘦 By 森拓郎 📷拍攝器材：Sony ZV-1F －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▼ 資料彙整 ▼...
