【NOW健康 吳思奕／台北報導】新生命的誕生是件令人喜悅的事情，但從懷孕的那一刻起，女性就會開始面臨到身體的不適與擔心胎兒健康問題的緊張情緒，產後還得在身體尚未完全復原下照顧新生兒，角色轉換的焦慮與壓力，不是一句為母則強就可以輕鬆帶過，媽媽們的身心狀況需要被好好重視。根據1篇2024年11月發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，產後運動可減輕媽媽的憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱的風險，特別是在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康。改善產後憂鬱 產後3個月內開始運動效果佳 該研究由加拿大麥克馬斯特大學的學者進行，以系統文獻回顧的方式，從1,152篇研究納入35篇進行分析，涵蓋來自14個國家共4,072名參與者。結果發現，與沒有運動相比，單純的運動可減輕產後憂鬱與焦慮症狀，並使罹患重度產後憂鬱的風險降低45%。若在產後12週內開始運動的話，改善憂鬱症狀的效果更佳。且運動量愈大，憂鬱症狀的減輕程度愈明顯，而要達到中度改善效果，每週至少需進行80分鐘的中等強度運動，像是快走、水中有氧運動或阻力訓練，且每週至少要運動4天。 新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸說明，產婦從懷孕到生產期間，需特別注意身心健康，可以透過適當的運動來改善產後憂鬱與焦慮症狀，讓自己更健康更快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
體育
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本週劍擊港隊再次參加世界盃比賽，男子佩劍和女子花劍隊於周四（6日）率先上場。女子花劍隊的鄭曉為在小組賽全勝，直接晉級正賽，將在周六（8日）與符妤名一同出賽。男子佩劍的梁天晴成為唯一晉級正賽的港隊選手。 花劍世界盃在埃及首都開羅舉行，鄭曉為、關渝澄、符妤名和梁雅蕾參加比賽。鄭曉為在小組賽全勝晉級，將對陣瑞典選手Miriam Schreiber；符妤名在預賽首輪輪空後，成功淘汰中國選手晉級，將對陣意大利選手Irene Bertini。而關渝澄和梁雅蕾則未能晉級。 男子佩劍世界盃在意大利北區城市巴都亞舉行，梁天晴成功晉級正賽，將對陣美國選手Colin Heathcock。其他港隊選手羅浩天、任俊霖、何思朗、陳樂熹和張愷駿則在預賽中止步。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
洛杉磯快艇隊的全新主場Intuit Dome在網路社群中引起了熱烈討論，然而實際觀眾人數卻不盡如人意，平均每場比賽的觀眾人數僅排在倒數第二。這讓人感到驚訝，因為Intuit Dome被視為一個現代化且吸引人的體育場館。或許快艇隊需要採取更多行銷策略，吸引更多球迷前來觀賞比賽。希望這座新球場能成為球迷們聚集的地方，帶來更多的熱情和支持。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
英超停戰一周後再度爆發戰火，明晚將有一場精彩的「三哥」對決，由排名第三的諾定咸森林主場迎戰僅落後一分的「四哥」曼城。根據實力、近況和對賽紀錄，曼城被看好將取得勝利。曼城失利歐聯後，積極調整目標，力爭保住聯賽前四名和爭取英足盃冠軍。球隊在英超擊敗熱刺並淘汰普利茅夫進入英足盃8強，士氣高漲。明晚只要再取勝，就能重返聯賽第三名，士氣高昂。 對手諾定咸森林從前一季的保級球隊變成了爭歐聯席位的強隊，球隊風格簡單直接，主場守勢強悍。然而，最近球隊表現有所下滑，近3場聯賽只拿到1分，對陣曼城更是優劣不敵，難以擋住曼城的追分。比賽將在3月8日晚上8:30開始，值得期待。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
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洛杉磯湖人隊的老闆珍妮·巴斯最近在一個節目中談到了這個話題，令人震驚地表示，安東尼·戴維斯在湖人隊時已經感到不快樂。這個消息讓球迷們感到震驚，因為戴維斯一直被視為湖人隊的未來核心球員之一。珍妮·巴斯的話引起了廣泛的討論和猜測，人們紛紛猜測戴維斯是否有其他原因讓他感到不開心，或者是球隊內部出現了問題。戴維斯本人對此事尚未發表任何評論，球迷們都在等待他的回應。這個消息讓人們對湖人隊的未來充滿了疑惑，希望球隊能夠盡快解決問題，讓戴維斯重新找回快樂的籃球生涯。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
阿爾克馬爾將在足智彩球賽中對陣熱刺，比賽編號為FB8498。這場比賽將在Now638台於周五凌晨1:45進行直播。推介的玩法是讓球主客和，讓球盤口的變化將影響到比賽的輸贏。球迷們可以通過觀看直播來支持自己喜愛的球隊，並且享受比賽的精彩和刺激。希望這場比賽能夠呈現出精彩的比賽場面，讓觀眾們感受到足球的魅力。如果你想要在這場比賽中下注，記得要仔細研究兩支球隊的實力和近況，以便做出明智的選擇。足球比賽總是充滿著不確定性，讓我們拭目以待，看看這場比賽將帶來怎樣的精彩表現。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
片段來源：滾軸溜冰
