養身

現代人習慣將手機視為生活中不可或缺的一部分，許多人甚至在一大早醒來就立刻拿起手機。然而，這樣的習慣可能對大腦健康造成傷害！早上看手機會讓大腦進入警覺模式，研究還指出，過度使用社群媒體會使大腦負荷過重，容易導致憂鬱、焦慮、孤獨等問題。因此，我們應該警惕這樣的行為，盡量避免過度使用手機，尤其是在起床後的第一件事就是拿起手機。讓大腦在清晨時有一段寧靜的時間，不要讓手機打擾到我們的思緒。保持大腦健康，擺脫手機的束縛，才能過更健康、平靜的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在颱風天搬運砂袋、家具或撿東西時，習慣直接彎腰或用拖的方式，雖然省力快速，卻非常容易讓腰部受傷，甚至不小心就會閃到腰。為了避免傷害腰部，醫師提供了4個搬重物的正確姿勢：首先，要記得保持腰背挺直，盡量不要彎腰；其次，要使用膝蓋和腿部的力量，而不是依賴腰部；再者，要將物品靠近身體，分散重量；最後，要避免轉身或扭動腰部，應該整個身體一齊轉動。若能遵守這些原則，就能有效地保護腰部，避免受傷。記得在搬運重物時，身體健康比省力更重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2025年，台灣將正式邁入「超高齡社會」，65歲以上的老年人口將超過20%！研究指出30歲是人體機能的高峰期，之後隨著年紀增長，行動力也會開始下滑。要保持健康和活力，除了適量運動外，飲食、休息和心理健康也扮演重要角色。適當的飲食可以提供身體所需的營養素，保持身體機能正常運作。適當的休息和睡眠可以幫助身體恢復和修復，讓你精力充沛。另外，保持心理健康也很重要，可以透過興趣愛好、社交活動和心理輔導來維持心理平衡。重視健康管理，提前規劃老年生活，讓自己擁有健康、快樂的老年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這個div元素設置了一個相對位置的空白框，寬度佔滿整個螢幕的100%，高度則是寬度的56.25%，這樣的設定讓元素呈現出一個寬度高於高度的長方形形狀。在網頁設計中，這樣的技巧常用來呈現影片或圖片等媒體內容，使其在不同裝置上能夠有最佳的顯示效果。透過設置相對位置和填充比例，可以確保內容不會被壓縮或拉伸變形，同時也能夠自適應不同大小的螢幕。這種設計方法能夠提升網頁的使用者體驗，讓內容更加吸引人並且易於閱讀。無論是在桌面電腦、平板電腦還是手機上，使用這種設計技巧都能夠確保內容的完整性和一致性。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

照顧皮膚或許能延長壽命！研究指出，觀察皮膚特徵可以預測整體健康狀況和壽命，這與「皮腦軸」有關。皮膚健康會影響腦下垂體，進而影響身體其他器官的功能。因此，保持皮膚健康和美麗不僅是外在美的表現，更是對整體健康的重要關注。要注意避免曬傷、保持皮膚潔淨、適時保濕等皆是維護皮膚健康的重要方法。因此，除了內在的身體保健，外在的皮膚保養也不容忽視。希望透過這些簡單的保養方法，讓大家能夠擁有健康亮麗的皮膚，延長壽命，享受更多美好的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

茶樹精油具有清新的氣味，除了可以用來除臭外，還具有良好的抗菌效果，對改善痘痘、口臭以及對抗流感病毒都有幫助，因此深受歡迎。 茶樹原生於哪個地方呢？ 茶樹又名互葉白千，是一種生長在澳洲的植物，其精油被廣泛應用於護膚和健康領域。茶樹精油的應用方式多樣，可以在沐浴時添加幾滴到水中，或直接塗抹在皮膚上進行按摩，也可以擴香來改善空氣品質。總的來說，茶樹精油是一種非常實用的精油，不僅能夠幫助清潔空氣和皮膚，還能夠提升整體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人熱愛到國外旅遊，品嚐各地美食，放鬆身心。然而，對於正在減重的人來說，旅遊後體重增加的問題總是令人困擾。在旅遊期間，如何享受美食，又不至於影響身材，實在是一個挑戰。為了避免這種情況，可以在旅行前先做好功課，搜尋健康的餐廳和食物選擇，盡量避免高熱量和油膩的食物。此外，可以選擇步行或騎自行車等方式來探索當地，增加運動量，幫助消耗多餘的熱量。同時，也可以選擇將食物分成小份量，慢慢品嚐，避免過量攝取卡路里。總的來說，在旅遊期間，保持適量的飲食和運動，是保持身材的關鍵。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

霜降到了，這表示嚴寒的冬天即將來臨。台北宜蘊中醫診所的沈俐伶醫師指出，季節更替時，人體的適應能力較弱，容易受外界環境影響。這時候，透過飲食調養和生活習慣的調整是很重要的。可以多吃一些暖身的食物，如姜湯、熱飲等，也要保持充足的睡眠和適量的運動，增強自身抵抗力。此外，要注意保暖，穿著適合的衣物以防感冒。在這個季節，要多注意身體的變化，及時調整生活方式，以保持健康。希望大家在冬天來臨之際，能夠健康度過寒冷的日子。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

跑步對身體有益，然而若姿勢不正確，不僅會降低效率，還容易導致扭傷、小腿疼痛、足底筋膜炎，甚至加速關節磨損，引起膝蓋疼痛，對下肢關節造成嚴重傷害。為避免這些問題，必須避免以下9個跑步錯誤姿勢。透過正確的跑步姿勢，可以提升跑步效率，減少受傷風險，同時保護身體健康。適當的跑步姿勢包括保持挺胸、放鬆雙肩、擺動手臂、腳步節奏均衡等。記得要選擇合適的鞋子，避免使用磨損過多的鞋子，以確保足部得到良好支撐。另外，適當伸展和加強訓練也是保護關節和肌肉的重要方法。總之，運動前應詳細了解正確的跑步姿勢，以確保跑步效果和身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

人體約60％由水分構成，其中75％存在於細胞中，25％以血液或淋巴液的形式存在於體內。水是我們生存中不可或缺的物質。日本的自律神經專家和睡眠專家推薦每天飲用1到2公升的水。保持身體充足水分有助於維持健康，促進新陳代謝，幫助消化，調節體溫，以及排除體內廢物。另外，水也是保持皮膚彈性和亮澤的重要因素。因此，每天保持充足的水分攝取對於維持健康和美麗是非常重要的。記得多喝水，讓身體保持良好的狀態！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞