養身

現代人在忙碌的工作中保持健康是一個挑戰。長期工作壓力大易導致健康失衡，《健康2.0》邀請了北醫新國民醫院腎臟內科主任分享經驗。他表示，工作繁忙時，要注意飲食均衡、適量運動、保持良好睡眠。此外，定期健康檢查也很重要，可以早發現問題，及時處理。他建議找到適合自己的健康生活方式，不僅可以提升工作效率，也能提升生活品質。因此，現代人在工作中要學會平衡工作和健康，這樣才能長期保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

心是維持生命的關鍵器官，運動可以促進血液循環、降低血壓和膽固醇，有益於心臟健康。英國心臟科名醫提供了5個讓心臟保持健康的小訣竅。 首先，定期運動是關鍵，每週至少150分鐘中等強度的運動，如快步走或游泳。其次，保持健康飲食，避免高脂肪、高糖和高鹽食物，多攝取蔬果和全穀類食品。第三，戒煙和限制酒精攝取，是維護心臟健康的重要步驟。 另外，減少壓力和保持良好的睡眠品質也對心臟健康有益。最後，定期檢查心臟健康狀況，包括血壓、血糖和膽固醇水平，以及定期接受心臟健康檢查。 遵循這些小貼士，可以幫助您保持健康的心臟，提高生活質量，享受更長久的生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人常常長時間使用電腦和手機，容易讓肩頸感到僵硬不適，甚至因為習慣低頭而導致駝背。日本知名物理治療師土屋元明介紹了兩種放鬆駝背肌肉的筋膜按摩技巧，以及如何透過自我牽引來改善駝背問題。這些方法可以有效幫助舒緩肌肉緊繃，改善不良的姿勢習慣。透過按摩和自我矯正的方式，我們可以改善肩頸不適和駝背問題，讓身體更加輕鬆舒適。因此，我們應該注意自己的坐姿和使用電子產品的時間，並且定期進行適當的肌肉按摩和矯正動作，以維持良好的身體姿勢和健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

減重遇上停滯期，卡關該怎麼辦？停滯後多久能夠突破呢？中醫師陳家駒分享案例指出，運動是突破瓶頸的關鍵！他指出，運動的好處不只是當下增加熱量赤字，定期運動還能改善新陳代謝，讓身體更有效率地消耗熱量。此外，運動也可以幫助保持肌肉量，避免減重過程中肌肉流失，進而影響基礎代謝率。因此，當遇到減重停滯期時，不妨調整運動方案，增加運動量或改變運動方式，幫助身體重新啟動減重進程。同時，也要留意飲食均衡，避免進食過多或過少，保持正確的營養攝取。透過運動和飲食的調整，相信減重停滯期終將被突破，重新啟動減重的動力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

食物的顏色與減肥之間確實有關聯。根據美國色彩心理學家的研究，不同顏色的食物會影響我們的食慾。例如，藍色食物有助於抑制食慾，因此想要減肥的人可以多吃一些藍色的食物。此外，營養師方儀薇和專職作家羽茜也建議，吃多種顏色的食物可以確保營養均衡，並提升身體健康。因此，想要瘦身的人應該盡量攝取各種不同顏色的食物，並避免過多攝取高熱量、高油脂的食物。總之，選擇適合的食物顏色是減肥過程中的一個重要因素，希望大家可以依照自己的需求和喜好做出適當的飲食調整，以達到健康減肥的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

32歲的高小姐是一名律師助理，生產後右手腕和拇指基部開始感到疼痛，甚至連擰毛巾、拿碗盤都變得困難，尤其在抱孩子和哺乳時更加明顯。經過就醫後，醫生診斷為「媽媽手」肌腱炎。醫師建議她進行適當的休息、按摩和物理治療，以幫助緩解疼痛和恢復手部功能。高小姐也被告知要避免長時間重複性使用手部肌肉，並且在做家務或照顧嬰兒時要注意姿勢和手部動作，以預防症狀惡化。通過遵循醫生的建議和適當的治療，高小姐漸漸感到手部疼痛減輕，生活品質也逐漸改善。這個例子提醒我們，產後媽媽們要注意保護自己的身體健康，及早處理問題，以確保能夠健康地照顧自己和孩子。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

家中長輩若不時出現不明疼痛，可能是骨質疏鬆的症狀。中醫表示，骨質疏鬆是一種潛在的疾病，患者在早期可能沒有明顯症狀，只有駝背、身高變矮、行動不便等情況。骨質疏鬆一旦發現，應盡早接受治療，包括適量運動、補充鈣質等。此外，骨質疏鬆也和飲食習慣有關，建議多攝取含鈣豐富的食物，如豆類、奶製品等。家人應該關心長輩的健康，定期帶他們進行骨質密度檢查，及早發現問題並採取措施。保持穩定的生活方式和保健措施，有助於預防和治療骨質疏鬆，讓長輩擁有健康的晚年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

瑪麗醫院的跨專科團隊成功提升了極早產嬰兒的存活率。他們通過專業的醫療團隊和最新的醫療技術，對極早產兒進行了全面的治療和照顧，使他們有更高的存活率和更好的康復機會。瑪麗醫院一直致力於提高醫療水準，為患者提供最好的醫療服務。 這項成就也受到新城健康＋網站的廣告推廣。通過在網站上展示相關廣告，向更多人展示瑪麗醫院的醫療成就，提高公眾對醫院的認識和信任。這也讓更多極早產兒的家庭得知瑪麗醫院的專業治療和照護，為他們的寶寶提供更好的醫療服務。 瑪麗醫院將繼續努力提升醫療水準，為更多患者提供優質的醫療服務。感謝新城健康＋的支持和宣傳，讓更多人了解瑪麗醫院的醫療成就和專業服務。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

人體就像一座化工廠，一旦發炎就會引起各種病痛。養和醫院家庭醫學專科醫生張宇指出，肝炎可以分為兩類，並列舉了常見的症狀。肝炎是一種常見的病症，如果不及時治療，可能導致嚴重後果。 肝炎的症狀包括肝功能異常、腹部腫脹、食慾不振、乏力等。專家建議，一旦出現這些症狀，應盡快就醫，接受專業治療。 張宇醫生提醒，要預防肝炎，首先要保持良好的生活習慣，遠離過度飲酒、避免接觸感染源。此外，定期進行肝功能檢查也很重要，及早發現問題，有助於及時治療。 人體健康就像一座化工廠的運轉，需要保持良好的狀態才能正常運作。對於肝炎這樣的常見病症，我們應該保持警惕，及時預防和治療，讓身體保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家擔心開學後可能會出現三波疫情的夾擊，但他們並不建議長期戴口罩。根據專家的建議，開學後應該保持社交距離、勤洗手、避免聚集等措施來預防病毒傳播。長期戴口罩可能會導致呼吸不順、皮膚問題等健康問題，因此專家建議只在特定場合或需要時戴口罩。大家應該保持良好的個人衛生習慣，並遵循當地衛生部門的指引，以確保自己和他人的健康安全。開學後，學校和家長應該密切關注學生的健康狀況，並及時採取相應的應對措施，以確保校園的安全。希望大家都能共同努力，保持警惕，共同抵禦疫情的挑戰。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞