萬能重訓員 Crossfit 引體大不同 ft.Wesley lo 好多人覺得crossfit嘅引體上升係9唔搭8亂咁fing嘅，但事實係咪真係亂咁fing呢?? 嘉賓: Wesley Lo https://www.instagram.com/wesley_lo/ 場地: fitness acadamy https://www.instagram.com/fitnessacademyhk/...
健身
7鐘教你學識人旗 ft. Zero 姜庭峰 徒手健身，除左muscle up之外，唔識玩嘅人就覺得人旗最有型，一定好難學啦，今次Zero會教下我地上手秘訣 嘉賓: Zero 姜庭峰 ig:https://www.instagram.com/keung_0/ youtube channel :https://www.youtube.com/channel/UCkWWpXKSpj8GTyA9PyufPgg kofgym:...
集中加強深蹲核心與四頭肌〡要練前蹲 FT.拳王Jeremy Lee 識做深蹲但你忽略前蹲，進步空間有限 嘉賓: Jeremy Lee: ig:https://www.instagram.com/tsunyinleejeremy/ 鳴謝場地提供: https://www.instagram.com/aesthete_hongkong/ https://www.aesthete.com.hk/ https://www.facebook.com/Aesthetehongkong/ music credit:...
訪問IFBB PRO POSING王Ruff Disel〡分享posing心得 呢兩年嚟我地響IFBB職業賽Classic Physique嘅場上總會見到一個擺Posing rountine擺到好似跳舞咁優美嘅人，盡顯黃金時代嘅形像姿勢，近日佢受Team Machine Leader Brian au邀請來到香港搞左個小型嘅研討會去同香港嘅健美運動員作出分享，所以今次小弟有幸近距離進行訪問，希望日後Brian能夠繼續成功邀請外地職業選手與本地運動員進行交流，提升本地健美界質素!!!! 嘉賓: Ruff Disel:...
全新節目 越煮越有營 預告 中秋佳節同大家預告一下，健身除左操野，休息，最重要就係飲食，好多人都知要點計算calories但真正整一餐俾自己食又無乜頭緒，唔通真係餐餐白烚雞胸西蘭花，今次我就請左5位健美女生同我地一連5集示範點煮唔同嘅健身餐，9月20日起，逢星期五見!!! KOFGYM: https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.kofgym.com/ 鳴謝場地提供: HOUS: https://www.facebook.com/houshk/ 4/f, No.522, Lockhart...
越煮越有營 EP1: 蒜香蕃茄大蝦意粉 ft. Cathy 健身操就3分食就7分，所以想操得靚，點可以唔講下點食 識得點食就最好識煮埋啦 計足營養又好食，我地今集就試一試 Cathy嘅蒜香蕃茄大蝦意粉!!! 意式蒜香大蝦鮮茄扁意粉（2人份） 意粉 100克 大蝦 4隻...
越煮越有營 EP2: 健身版親子丼 ft. Venus 日式丼飯，大家都食過 滑蛋雞肉飯(親子丼)，娕滑又多汁 唔知健身嘅修身版又係咩事呢 健身版親子丼 白飯 2碗 雞胸 2片 雞蛋...
越煮越有營 EP3: 三色椒雞胸蕎麥麵 FT. Toby 太多蛋白質攝取係咪有時覺得腸胃唔係幾好呢，今次toby同我地分享嘅呢個三色椒雞胸蕎麥麵就啱曬大家啦，蛋白質同纖維同樣豐富 材料: 蕎麥麵 150克 雞胸 200克 三色椒 各50克 車厘茄...
練Pat Pat好多人以為練Squat就夠，其實仲有好多唔同嘅方法，Hip Thrust就係其中一種，但想想做好一個Hip Thrust練靚個臀，又唔想用錯其他力就要睇下靚女物理治療師 Leanne同我哋分析一下啦 嘉賓: Leanne Wu: IG: https://www.instagram.com/leannethephysio/ YouTube: Leanne Wu Music...
越煮越有營 EP4: 蕃茄雞胸翠肉瓜低碳意粉 ft. Sofia 意粉都有得低碳究竟係咩概念，概念就係個扮字!! 蕃茄雞胸翠肉瓜低碳意粉（2人份） 蕃茄 300克 翠肉瓜 300克 雞胸 400克 蒜頭...
