Special EP: Jeff VS Jeff 科學健身對決〡訓練量幾多先夠 Youtuber互相較量互dis大家見得多，唔知大家又有幾期待自己追隨嘅健身youtuber對陣呢，機會嚟啦，仲要係Jeff Nippard Vs Athlean X，等KOFGYM同大家嚟總結一下呢次夢幻交鋒啦!!!!! Jeff Nippard談Jeff cavaliere片源:...
健身
訓練彈跳力的方法層出不窮，上一集Ken就講解完對唔同訓練方法嘅睇法啦，今集佢就會同我哋集中分享重訓形式嘅訓練，睇下點樣正確加強你嘅彈跳力！ 嘉賓: Ken: https://www.instagram.com/ccy2n/ 場地提供：LRCF HK https://www.instagram.com/lrcfhk/ Kofgym: https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.facebook.com/Kofgym/ https://www.kofgym.com/ 感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法： ①轉數快 快速支付系統識別碼(FPS...
隨著訓練年資或者你嘅年齡增長，訓練嘅時候都要好小心唔想受傷，又甚至乎你已經有舊患，但係又想做重啲，操到又粗又大，咁你就可以試下Blood Flow Restriction嘅方式啦。今集請嚟物理治療師Anthony解釋BFR嘅由來同好處，仲會即場示範訓練二、三頭嘅方法同效果。 美國品牌Prime machine Power rack: 健身室有意入手請聯絡84810150轉介 Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/ Anthony: https://www.instagram.com/ttanthonypoon/ 場地提供：AESTHETE HONG...
[實況操]實用美觀胸肌鍛練 ft. Tyler Man文家浚 論肌肉美學嚟講健美運動員當然係最好睇，但其實健力運動員同樣唔差，咁究竟健力運動員嘅肌肉訓練同健美運動員有咩唔同呢，點先可以外觀上好得嚟比賽時力量又可以咁大呢，今日就等Tyler帶住我地一齊練一課啦 Rule1 Preworkout由natures village hk贊助: https://www.instagram.com/natures_village_hk/ Home – Main https://www.ruleoneproteins.com/...
原來香港也有大力士 | 三大動作分享 ft. Ian Nam 大力士係香港好似唔係幾熱門，唔係好多人玩，到底係咪咁難練呢？對大力士有興趣嘅朋友就要睇下今集啦，Ian會同我哋分享三個標誌性嘅動作，傳授當中嘅秘訣。 嘉賓: Ian Nam https://www.instagram.com/namstrengthculture/ 鳴謝場地提供: Strength Culture...
用阻力帶都可以玩Push day | 6萬訂閱大激賞 阻力帶玩法千變萬化，有啲無gym room會藉嘅人都會用佢嚟增肌，加上新年假期就到，大家都未必入到gym room操嘢，今集就教大家用阻力帶完成push day！ 🎉除此之外，我哋YouTube嘅訂閱人數終於達到6萬人，為咗答謝各位一直以嚟嘅支持，我哋就搞咗個大抽獎比大家，抽出5位幸運兒❗️（2位係Facebook，3位係Instagram） ▪️Facebook參加抽獎方法： Like左個post,再於影片下方留言Tag 2位朋友，並且分享帖子到自己嘅facebook，tag返我哋「Kofgym」嘅專頁，再like埋我地個page ▪️Instagram參加抽獎方法： Like左個post.再於帖子下方留言Tag...
這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken 除重訓可以練到爆發力與彈跳力外，增強式訓練亦是練跳高不可或缺的一環，而當中最為熟悉同時又最難做得精嘅就係跳箱啦，跳箱係咪真係就咁求其搵個箱跳下，慢慢跳高啲嘅箱就練到呢，無咁簡單，聽下呀ken講下跳箱有咩橋妙啦!!! 跳高教練Ken: ig:https://www.instagram.com/hkjumpsacademy/ 鳴謝場地提供lrcfhk: https://www.instagram.com/lrcfhk/ 想留意更多Kofgym最新唔同健身資訊同消息記得follow同like埋我地嘅: facebook:https://www.facebook.com/Kofgym/ ig:https://www.instagram.com/kofgym/ ========================================...
今集邀請咗7位教練嚟Ian大力士嘅地頭，佢哋各自都係自己嘅專項上面都有好厲害嘅成績，有健力、健美、Crossfit、街健，大家都有目共睹！但係，今次佢哋嚟挑戰Strongman嘅動作，又係咪一樣咁勁呢？ 另外，KOFGYM即將舉辦一場大型比賽 “Strength Battle Hong Kong”，見大家對之前兩集嘅「漢堡擂台」都非常之有興趣，所以依場比賽將會開放比大家參與，絕對係一個千載難逢嘅機會，大家切勿錯過！！！ 欲了解比賽詳情可進入以下連結：https://reurl.cc/Qp0yW2 ======================================== 各教練Instagram: Ian: https://www.instagram.com/namstrengthculture/ Tyler: https://www.instagram.com/mankatsun/ Zero:...
KOFGYM主辦嘅大型比賽 Strength Battle Hong Kong 2020已經公開接受咗報名，反應熱烈，所以依家就比大家了解埋比賽選拔嘅詳細流程啦： 1. 腰帶深蹲 Belt Squat 1 x BW x...
筋肉電台直播22/2/2020 Part1 科學化訓練嘅定義係咩? 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/ Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/ Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 片段來源：KOFGYM
