游泳

【NOW健康】新生命誕生是一件令人喜悅的事情，但從懷孕開始，女性就會面臨身體不適和擔心胎兒健康的緊張情緒。產後照顧新生兒時，媽媽們還要應對角色轉換的焦慮和壓力。為母則強不僅是口號，媽媽們的身心健康也需要被重視。根據《英國運動醫學期刊》2024年11月發表的研究指出，運動對於產後身心健康有很大的幫助。因此，新媽媽們可以透過適當的運動來緩解焦慮和壓力，同時促進身體復原。重視自己的身心健康，才能更好地照顧好自己和新生兒，讓這段特別的時刻充滿愛與溫暖。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

去年三月，王牌經紀人孫德榮加入YouTuber「彼得爸與蘇珊媽」公司，成為旗下藝人。彼得爸和孫德榮的關係親如家人，彼得爸為了讓孫總不要太無聊，每個月安排3天2夜的旅行，讓他與家人一起快樂遊玩。孫德榮正在宜蘭旅遊時向《TVBS新聞網》分享，早些時候他被這些「孩子」惡搞，甚至被丟進民宿的水池，讓他相當狼狽。此外，孫德榮透露他即將推出自傳，內容將與「他」有關。整個合作一年來，彼得爸和孫總的合作愈加融洽，彼此間的默契更是讓人羨慕。他們的互動不僅帶給觀眾歡樂，也展現出真摯的友誼。期待看到孫德榮的自傳故事，相信必定會是一本令人期待的好書。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

澳洲近日發生了一起恐怖的鯊魚攻擊事件。一名中年婦女在偏僻的海灘游泳時，遭遇了鯊魚的攻擊，右腿遭受嚴重的撕裂傷並大量失血。她當場尖叫求救，幸運地被附近熱心的民眾救出。目前當地的海灘已經被封鎖，防止類似事件再次發生。這起事件提醒人們在前往海灘游泳時要格外小心，避免與危險的海洋生物相遇。希望受傷的婦女能盡快康復，並且警惕這樣的危險情況，保護自己的安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近日在俄羅斯聖彼得堡發生了一起令人震驚的行李箱藏屍案，當地民眾感到恐慌。一名民眾在雷巴茨基橋下游泳時發現了兩個可疑的行李箱，打撈上岸後驚覺箱內裝滿了被肢解的屍塊，並且死者的內臟器官全都被取走。警方接獲報後立即展開調查，透過監視器畫面發現兩名嫌犯曾將這兩個行李箱拖至案發地點。整起案件引起社會廣泛討論，讓人感到震驚與不安。至今警方仍在積極追查案情，希望能盡快將兇手繩之以法，讓受害者得到公道。這起案件也提醒人們要時刻保持警惕，遠離危險，保護自己的安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【NOW健康 吳思奕／台北報導】新生命的誕生是件令人喜悅的事情，但從懷孕的那一刻起，女性就會開始面臨到身體的不適與擔心胎兒健康問題的緊張情緒，產後還得在身體尚未完全復原下照顧新生兒，角色轉換的焦慮與壓力，不是一句為母則強就可以輕鬆帶過，媽媽們的身心狀況需要被好好重視。根據1篇2024年11月發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，產後運動可減輕媽媽的憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱的風險，特別是在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康。改善產後憂鬱 產後3個月內開始運動效果佳 該研究由加拿大麥克馬斯特大學的學者進行，以系統文獻回顧的方式，從1,152篇研究納入35篇進行分析，涵蓋來自14個國家共4,072名參與者。結果發現，與沒有運動相比，單純的運動可減輕產後憂鬱與焦慮症狀，並使罹患重度產後憂鬱的風險降低45%。若在產後12週內開始運動的話，改善憂鬱症狀的效果更佳。且運動量愈大，憂鬱症狀的減輕程度愈明顯，而要達到中度改善效果，每週至少需進行80分鐘的中等強度運動，像是快走、水中有氧運動或阻力訓練，且每週至少要運動4天。 新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸說明，產婦從懷孕到生產期間，需特別注意身心健康，可以透過適當的運動來改善產後憂鬱與焦慮症狀，讓自己更健康更快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名58歲男子被指控從他的親生女兒12歲起，在家中對她進行性侵犯，持續8年期間至少發生了13次強姦行為，並且沒有使用安全套。由於親生女兒害怕父親的家暴而不敢反抗，直到20歲與父親因寵物問題吵架後，才向當時的男友揭發多年來被父親性侵的情況。被告否認了13項強姦罪和1項非禮罪，這起案件於今日在高等法院開庭審理。檢察官在開庭陳詞中提到，當警方以「強姦罪」逮捕被告時，他在被警告後表示：「我從未做過這樣的事情。」這名58歲的被告N.P.S.目前面臨13項強姦罪的指控… 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名58歲男子被控涉嫌從他的親生女兒12歲起，在家中對她進行性侵犯，共至少發生了13次強姦行為，並且沒有使用安全套。親生女兒因害怕父親的暴力而不敢反抗，直到20歲與父親因寵物問題爭吵後，才向當時的男友揭露了多年來被父親性侵的情況。被告否認了13項強姦罪和1項非禮罪，此案於今日在高等法院審理。控方在開庭陳述中提到，被告在警方以「強姦罪」對其進行拘捕時，在警告下表示：「我從未做過這樣的事情」。這名58歲無業男子被告N. P. S. 目前正面臨13項強姦指控。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

靜姨是一位為寄養孩童訓練強健體魄和有規律生活的照顧者，她曾是游泳健將，被挑選進入泳隊集訓。靜姨認為運動訓練帶給她健康和自律，希望能影響曾經受她照顧的孩童。她最喜歡到西貢浮潛，性格好動，談起運動員生涯總是興致勃勃。靜姨回憶起孩童時代熱愛游泳，被教練選拔進入泳隊接受長期培訓。她強調運動員重視紀律，對教練絕對服從和尊敬，「教練一吹哨，所有人都會…」。透過自己的經歷，靜姨希望能教導寄養孩童學會自律和堅持，並且享受運動所帶來的健康和快樂。她對於能夠透過自己的經歷和教導影響他人感到自豪，靜姨的努力和付出讓孩童們受益良多。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

據內媒《紅星新聞》報導，浙江一名男子表示自己在八個月內成功減掉約200公斤，成為現實版的《熱辣滾燙》。他的教練透露，這名男子每天運動4小時，特別是游泳效果最為顯著。男子在接受訪問時表示，他為了改變自己的生活方式和身材，全心全意地投入了減重計劃。他強調，運動和飲食的調整是取得成功的關鍵，並鼓勵其他人也勇於挑戰自己，追求健康生活。這個令人驚嘆的減重故事吸引了眾多網友的關注和讚賞，許多人紛紛表示受到了鼓舞，並表示將向這位男子學習。希望這個故事可以激勵更多人堅持努力，追尋健康和美好的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

全運會三項鐵人測試賽在中環海濱舉行，共有100多名選手參加比賽。山東楊一凡贏得女子組冠軍，完成賽程只用了1小時2分9秒。港將韋褆和蔡欣妍也進入前十名，韋褆更讚賞中環賽道獨特，是全亞洲最美麗的賽道之一。比賽分為個人賽和混合接力賽，個人賽包括游泳0.75公里、單車20公里和跑步5公里。混合接力賽則有游泳0.3公里… 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞