KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP3: 離槓指引 ft. Terry Chong

Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解??

第三集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何安全穩定離開槓鈴架??

KOFGYM動作手冊重溫:
Deadlift EP1:
https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7…
Deadlift EP2:
https://www.youtube.com/watch?v=46zIz…
Deadlift EP3:
https://youtu.be/StSHq-cXpoQ
Deadlift EP4:
https://youtu.be/qijJmJCs8V8
Deadlift EP5:
https://youtu.be/fhfDi6_gm5s
BenchPress EP1:
https://youtu.be/GiTB8qoViUw
BenchPress EP2:

BenchPress EP3:

BenchPress EP4:

Squat EP1:

Squat EP2:

Squat EP3:

KOFGYM Channel逢一、三、五出片!!
逢星期一將會有KOFGYM動作手冊，敬請留意

本集嘉賓:
Terry Chong:
https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/
助手:
Karl:
https://www.instagram.com/karl_lift.thebullies/
Kofgym:
https://www.instagram.com/kofgym/

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片段來源：KOFGYM