KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP1:準備位置Set up ft. Terry Chong

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP1:準備位置Set up ft. Terry Chong

硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解??

第一集由Terry帶你仔細摸清Deadlift嘅準備位置有咩要注意??

KOFGYM動作手冊重溫:
Deadlift EP1:

Deadlift EP2:
https://www.youtube.com/watch?v=46zIzUiOnsY&t=6s

KOFGYM Channel逢一、三、五出片!!
逢星期一將會有KOFGYM動作手冊，敬請留意

本集嘉賓:
Terry Chong:
https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/
助手:
Karl:
https://www.instagram.com/karl_lift.thebullies/

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片段來源：KOFGYM