KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版)

BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解??

第一集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅Set Up有咩要注意??

KOFGYM動作手冊重溫:
Deadlift EP1:
https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7…
Deadlift EP2:
https://www.youtube.com/watch?v=46zIz…
Deadlift EP3:
https://youtu.be/StSHq-cXpoQ
Deadlift EP4:
https://youtu.be/qijJmJCs8V8
Deadlift EP5:
https://youtu.be/fhfDi6_gm5s
BenchPress EP1:
https://youtu.be/GiTB8qoViUw

KOFGYM Channel逢一、三、五出片!!
逢星期一將會有KOFGYM動作手冊，敬請留意

本集嘉賓:
Terry Chong:
https://www.instagram.com/mr.wolverin…
助手:
Karl:
https://www.instagram.com/karl_lift.t…
Kofgym:
https://www.instagram.com/kofgym/

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片段來源：KOFGYM