本文整理了幾個有助於改善睡眠的飲食方法，例如在睡前食用奇異果、香蕉、橙等食物，可以提高體內褪黑激素的含量。同時，英國有研究指出將一種水果放在床頭也有助於睡眠。對於經常入睡困難或有睡眠問題的人來說，這些方法可能值得參考。 關於奇異果是否有助於睡眠的問題，台灣重症專科醫生黃軒引述2011年的一項研究結果，在睡前一小時吃2顆奇異果可以減少入睡時間35.4%，增加總睡眠時數13.4%。奇異果中的5-HT可以轉化為褪黑激素，調節生理時鐘，同時膳食纖維和益生元有助於改善腸道菌群，間接影響腸—腦軸線和褪黑激素的分泌。 另外，蘋果也被指出有助於睡眠，因為含有芳樟醇等芳香化合物，可以幫助鎮靜神經。將蘋果放在床頭可以起到助眠作用。除了奇異果和蘋果，橙、菠蘿、木瓜和香蕉等水果也富含維生素和礦物質，有助於改善睡眠品質。這些助眠食物可作為失眠人士的飲食參考，但若有疑問還是應詢問專業人士。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
近日，運輸署排隊黨問題仍然存在。一段發生在金鐘運輸署香港牌照事務處外的爭執打鬥影片在社交平台Threads上瘋傳，幾位中年女士在爭執。據指出，其中一位女士懷疑是排隊黨的「蛇頭」，與其他婦人發生爭執。畫面顯示，兩人爭執激烈，有人試圖勸架。網民紛紛議論，指出這些行為影響本地人的日常生活。早在今年3月，《東張西望》報道有排隊黨進入運輸署招攪生意。在網上更有人提供代辦服務，甚至提供香港地址，引起熱議。投訴人指出，代辦人員濫用資源，讓人浪費時間排隊等候。這些不法行為對本地社會造成不良影響，讓人擔憂政府為何容忍這些事件發生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
【活動】大阪關西萬博現身日本頂級「大曲花火」！6月28日晚上，大阪關西萬博舉辦了特別活動，日本三大花火大會之一，日本最出色的花火師爭霸的「大曲花火」現身，17名花火師乘坐兩輛卡車，從秋田出發，駕駛12小時來到大阪，成為關西首次的大曲花火師聚會。這場壯觀的花火表演吸引了大批入場觀眾，讓入場人數創下新高。日本的花火文化享有盛名，而「大曲花火」更是極具代表性和精湛技藝，每年吸引眾多遊客前來欣賞。此次在大阪關西萬博上演，更增添了活動的熱鬧氣氛，讓遊客感受到日本獨特的文化魅力。這場精彩的花火表演絕對是一個難忘的夜晚，讓人們流連忘返，期待下一次的精彩演出。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
蜜雪冰城在沙田好運中心分店食安問題曝光後，宣布結業。原址將由蜜雪涉嫌有投資的另一品牌接手，引起市場熱議。內地茶飲行業「內捲」現象嚴重，各大品牌開設分店分散風險，轉手經營並不罕見。然而，蜜雪冰城一直以低價飲品聞名，最近在內地遇到強勁競爭對手，市場上充斥著2.5元檸檬水和1元冰水，使蜜雪的競爭優勢消失。或許需要重新調整策略，以應對這種競爭局面。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
片段來源：小學教育
2024年全球精品市場自金融海嘯以來首次衰退。諮詢顧問公司貝恩（Bain & Co.）最新報告指出，2025年剩下6個多月，精品市場衰退2%至5%的機率高達六成。合夥人萊瓦托（Federica Levato）解釋，精品市場可以承受輕微價格調整，以抵消美國川普總統對等關稅政策的衝擊，但真正影響是消費者信心和實際購買力。 報告還指出，今年65%至75%的贏家與去年相同，沒有過度漲價，卻提供價值主張，了解客戶是誰，並清楚如何從品牌、產品、行銷、各銷售點體驗中與客戶充分互動。 從2024年各大精品品牌年營收數據來看，普拉達（Prada）集團的營收增長超越了LVMH、歷峰（Richemont）和開雲（Kering）三大精品集團。從2023年的47億歐元（約合新台幣1,608億元）增長17%至2024年的54億歐元，普拉達集團確實實踐了前述的贏家法則。 普拉達做對了什麼？ 理財媒體AInvest分析指出，從2023年1月出任普拉達集團執行長的達蒂斯（Gianfranco D’Attis），將同店銷售額增長列為首要事項，因此從店面設計、客戶服務等細節都不放過，並將各旗艦店打造成沉浸式體驗品牌精神的文化中心。 此外，達蒂斯重視講述品牌故事，並將之提升為普拉達的競爭優勢，提出Pradaness概念，象徵普拉達的創新、文化合作和永續努力。 例如，普拉達邀請香港導演王家衛，在上海市中心一座歷史超過百年的榮宅打造該品牌在亞洲的首家餐飲空間，並與太空基礎設施開發商Axiom Space合作打造太空衣，實際應用於外太空任務。AInvest認為，這有助於強化普拉達的前衛形象。 同集團鎖定年輕族群的品牌Miu Miu則是開設健身房等快閃店，並推出客製創作室，提供顧客個人化加工服務，打造獨一無二、自由設計的商品，不僅帶動該品牌2023至2024年銷售額幾乎翻倍，今年第一季也比去年同期增長六成。...
無論是素顏還是化了精緻妝容，自然紅潤的唇色都是最能顯得整個人擁有好氣色。尤其今年流行畫上「立體花瓣唇」，營造出自然清新的感覺，很適合選擇有色潤唇膏，無論當天是否有化妝都能使用，又能為唇部帶來呵護。這次《01女生》為女生們精選了10款有色潤唇膏，一起打造出自然優雅的唇妝。 第一款推薦是Dior的誘惑煥彩潤唇膏，售價為HK$350，能持續48小時為雙唇保濕，並能根據唇部的酸鹼值產生反應，營造自然唇色。另外還有Bobbi Brown、GIVENCHY、Clé de Peau Beauté、fresh、PRADA、Clinique、CLARINS、THE WHOO和KANEBO等品牌的有色潤唇膏也都值得推薦，各有不同的特色和價格，讓每位女生都能找到適合自己的唇膏色調，打造出完美的唇妝。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
小米成為全球第一家將驍龍8 Gen 3手機處理器應用於車機的公司。傳統上，車用晶片和手機晶片有本質上的區別，因為汽車所面臨的環境和手機不同。然而，小米冒險將這一高性能處理器應用於車機，以提升車載系統的性能和效率。 驍龍8 Gen 3手機處理器在手機市場上廣受好評，其高性能和高效能使其成為眾多旗艦手機的首選。這款處理器的應用將為車載系統帶來更快的處理速度和更流暢的操作體驗。 這一舉措不僅展示了小米對創新技術的追求，也為車聯網領域帶來了新的想法和可能性。隨著車聯網技術的不斷發展，車載系統將會變得更加智能和便捷，為駕駛者和乘客提供更好的用車體驗。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
