香港文匯報記者莊程敏報導，最新研究指出，定期運動對身體和心理健康都有著重要的正面影響。研究發現，運動可以幫助提高人們的心肺功能、增強肌肉力量，並有助於減輕壓力和焦慮。此外，運動還可以促進身體新陳代謝，幫助維持健康的體重和體脂肪比例。專家建議，每週至少進行150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動，以獲得最佳的健康效益。香港市民應該積極參與各種運動活動，包括慢跑、游泳、騎自行車等，以維持良好的身體狀態和心理健康。希望透過這些研究結果的分享，能夠鼓勵更多人關注自己的健康，並積極投入到運動中來。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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