許多人誤以為坐著就能睡著、躺下一會兒就入睡是「好睡眠品質」的表現，但這其實可能是身體在發出「沒電」的警訊。耳鼻喉頭頸外科專家張益豪醫師指出，若白天常常在開會、上課甚至等紅燈時打瞌睡，可能代表睡眠品質不佳，需要注意睡眠習慣和生活作息。良好的睡眠品質對於身心健康至關重要，應該保持規律的睡眠時間、遠離夜間亮光、避免攝取過多咖啡因等。如果發現自己睡眠質量有問題，應及早尋求專業醫師的建議，以確保身體和大腦能夠得到充分的休息和恢復。珍惜每一個睡眠時刻，讓自己擁有美好的睡眠品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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